UWAGA! W związku z pandemią COVID-19 zapoznaj się z zasadami bezpieczeństwa w gabinecie.


Przed spotkaniem upewnij się czy psychoterapeuta którego wybrałeś

  • szkoli się oraz czy ujawnia dyplomy potwierdzające jego kwalifikacje
  • określa metody pracy którymi się posługuje (sprawdź ich ugruntowanie naukowe w dostępnych publikacjach)
  • reaguje na potrzeby osób zgłaszających się po pomoc
  • jest wykazywany jako terapeuta na stronach Towarzystw Psychoterapii
  • informuje, że korzysta z superwizji

Pierwsze spotkanie z psychoterapeutą bywa bardzo stresujące dla Pacjentów, dlatego zapraszam do zapoznania się z ABC pierwszej sesji w moim gabinecie oraz wskazówkami ułatwiającymi poruszanie się „po nieznanym terenie”:


A. Zrób choćby najkrótszą listę problemów których doświadczasz. Gdy zdenerwowanie weźmie górę można sięgnąć po kartkę i przeczytać.


Zadaj sobie cztery PYTANIA DOTYCZĄCE TWOJEGO PROBLEMU:

1. Gdzie występuje? (np. w relacjach z ludźmi, w pracy, w domu, dotyczy mnie samego)

2. Co to jest? (opis tego co się dzieje)

3. Jakie ma natężenie? (jak silny jest problem np. w skali od 1-10)

4. Od kiedy? (np. od dzieciństwa, od roku, od miesiąca)


Przykład z wypowiedzi Pacjenta:

(gdzie występuje?) Mam problem w relacji z żoną, (co to jest?) kłócimy się o wszystko, (od kiedy?) to trwa już ponad pół roku . (natężenie?) To jakiś koszmar, nigdy wcześniej nie doświadczyłem czegoś tak okropnego


B. Zrób listę spraw o które chcesz zapytać terapeutę. Pierwsze spotkanie to okazja do ich zadania. Pamiętaj że wszystkie pytania są ważne i terapeuta powinien się do nich odnieść.


Zazwyczaj Pacjenci pytają o ilość spotkań koniecznych do rozwiązania problemu, kwestie techniczne związane z komunikacją i terminami, ich aktywność i aktywność terapeuty podczas sesji. Często Pacjenci próbują zorientować się w metodach pracy danego terapeuty i porównać je do tego czego doświadczyli w przeszłości w innych terapiach.

Jeśli o czymś zapomnisz to zawsze warto dopytać, chociażby wysyłając wiadomość po spotkaniu.


C. Pamiętaj, że każdy terapeuta ma swój sposób pracy i postępowania w czasie pierwszej sesji.


Przychodząc do mojego gabinetu możesz spodziewać się, że poproszę o wypełnienie formularza danych osobowych. Po podpisaniu zgody RODO na ich przetwarzanie oraz tworzenie dokumentacji psychologicznej i wykonanie badań testowych zapytam o powód wizyty. W trakcie pierwszej sesji będę sporządzała szczegółowe notatki i zadawała sporo pytań. Niektóre z nich mogą wydawać się zaskakujące, ale wszystkie z nich mają na celu określenie i doprecyzowanie obszaru problemu z którym się zgłaszasz.


Po pierwszym spotkaniu powinno dojść do wstępnej oceny sytuacji i tego czy:

  • kontynuować diagnozę problemu w celu podjęcia psychoterapii (i dodatkowo wykonać testy psychologiczne, ewentualnie skonsultować się np. z neuropsychologiem, psychiatrą lub lekarzem ogólnym)
  • szukać innej niż psychoterapia formy pomocy dla rozwiązania problemu (lub innej metody psychoterapii).